Vantage.id – Memiliki mental yang kuat adalah modal untuk bertahan hidup. Kamu harus tahu bagaimana cara melatih mental agar kuat, pemberani, dan tahan banting. Apalagi jika kamu sudah masuk ke dunia kerja. Mental yang kuat sangat dibutuhkan di sana.

Memiliki fisik yang kuat saja tidak cukup untuk menghadapi segala problematika kehidupan. Apalagi berkaitan dengan dunia pekerjaan dan kehidupan bermasyarakat. Tentu selalu saja ada hal yang membuat perasaan terganggu karena omongan atau tindakan orang lain.

Untuk menghadapi berbagai macam hal yang tidak mengenakan hati, kamu perlu memiliki mental yang kuat. Merasa sakit hati dan tersinggung atas ucapan orang lain memang manusiawi. Namun kamu bisa menghadapi itu semua dengan mental yang kuat.

Daftar Isi Artikel

Hal-hal yang Membuat Mental Lebih Kuat

Memiliki mental yang kuat dalam menghadapi permasalahan kehidupan pastilah tidak mudah. Namun bukan berarti mental yang kuat tidak mungkin untuk dimiliki seseorang. Berikut ini, ada beberapa hal yang dapat membuat mental lebih kuat.

Pertama, kecerdasan emosional. Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk memahami dan mengendalikan emosi negatif dalam dirinya. Seseorang yang tidak memiliki kecerdasan emosional tidak akan bisa kuat mentalnya.

Kedua, pengalaman. Awalnya peristiwa sulit yang dihadapi pastilah akan memengaruhi mental seseorang. Namun seiring berjalannya waktu, baik secara sadar maupun tidak sadar, pengalaman yang sulit itu justru membangun sebuah mental yang kuat dalam diri. Dengan artian, terbiasa dengan situasi yang sulit.

Ketiga, berpikir positif. Kamu tidak akan bisa selalu sesuai dengan apa yang diinginkan orang lain. Fokus pada hal yang bisa kamu lakukan. Berpikiran positif juga akan membuat mental lebih kuat dan profesional dalam segala kondisi apapun.

Cara Melatih Mental agar Kuat

Mental yang kuat tidak serta-merta terjadi begitu saja. Untuk memiliki mental yang kuat, perlu adanya pembiasaan diri agar terbentuknya mental yang kuat dari dalam diri. Berikut ini cara melatih mental kuat yang sederhana.

Tidak menghakimi diri sendiri

Sering menghakimi diri sendiri akan membuat mental semakin melemah. Selain itu, kepercayaan diri pun akan sedikit demi sedikit berkurang. Sebab penghakiman pada diri sendiri ini akan memengaruhi alam bawah sadar.

Oleh sebab itu, jangan menghakimi diri sendiri dalam situasi apapun. Apalagi saat berkompetisi dalam studi atau karier. Tanamkan dalam diri bahwa kamu mampu dan optimis untuk menghadapi semuanya.

Terdapat sebuah penelitian dari Institute of Sport di Inggris mengungkapkan bahwa cara berpikir yang menyemangati diri sendiri akan memengaruhi tindakan seseorang. Maka, sugestikan sesuatu yang baik ke dalam dirimu.

Berpikir positif

Cara mengatasi mental down adalah selalu berpikiran positif. Berpikiran positif bukan berarti kamu tidak boleh merasakan emosi. Kamu tetap boleh merasakan sedih saat ditimpa masalah, menangis saat kamu tidak merasa kuat.

Berpikiran positif dalam hal ini adalah selalu mengambil pelajaran dari yang terjadi. Pelajaran itu akan menumbuhkan sebuah mentalitas yang kuat. Berpikiran positif juga akan memengaruhi alam bawah sadar sehingga akan timbul sebuah ketenangan dari dalam diri.

Bedakan kritik dan ejekan

Cara agar mental kuat adalah mampu membedakan mana kritikan dan ejekan. Omongan orang lain adalah salah satu hal yang dapat memengaruhi mental seseorang. Omongan yang bersifat mengejek dan menjatuhkan akan membuat mental seseorang melemah.

Biasanya kritikan berhubungan dengan sesuatu yang terpisah dari diri kamu. Misalnya, seorang guru yang memberi tahu bahwa tulisanmu harus ditingkatkan. Meskipun rasanya menyakitkan, namun bukan berarti beliau menunjukkan bahwa diri kamu salah.

Sedangkan ejekan digunakan oleh orang lain untuk merendahkanmu karena sesuatu dalam diri kamu. Kritik memiliki fungsi yang positif, sedangkan ejekan hanya ditujukan untuk mengakibatkan rasa sakit.

Fokus

Cara untuk melatih mental kuat selanjutnya adalah tetap fokus pada hal yang harus kamu kerjakan. Jangan hiraukan omongan orang lain, apalagi omongan yang tak berbobot dan tak bernilai. Fokus saja terhadap target hidupmu.

Tumbuhkan kepercayaan diri

Menumbuhkan sikap percaya diri akan membuat mental yang kuat pada diri seseorang. Sikap percaya diri akan mencerminkan bahwa kamu yakin terhadap apa yang kamu kerjakan. Sehingga tidak akan mudah terpengaruh oleh omongan orang lain dan mampu menghadapi segala masalah bukan malah lari dari masalah.

Asah kemampuan diri

Memiliki kemampuan diri yang tinggi akan membuat mental yang kuat dan pemberani. Oleh sebab itu, teruslah belajar sampai percaya diri semakin meningkat. Dan juga mental akan lebih siap untuk menghadapi tantangan.

Ingat pada Tuhan Sang Pencipta

Tuhan tidak akan membebani seseorang melebihi kemampuannya. Selain berusaha untuk memiliki mental yang kuat dalam menghadapi problematikan kehidupan. Selanjutnya adalah berdoa agar dapat menghadapinya. Perasaan tenang ketika berdoa memengaruhi alam bawah sadar supaya lebih percaya diri dapat melalui semuanya.

Itulah informasi mengenai cara melatih mentalagar menjadi kuat, pemberani dan profesional. Memiliki mental yang kuat sangatlah bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mental yang kuat, kita bisa meminimalisir rasa tidak nyaman kita terhadap omongan orang lain.

Baca Juga: