Tak Hanya Buat Malu, Ternyata Kentut Menyimpan Sejuta Manfaat

Kentut bisa saja membuat malu bagi siapa saja yang mengalaminya, apalagi jika terjadi di tempat umum. Namun, sebuah studi menyatakan jika aktivitas yang satu ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Seperti yang dilakukan oleh ilmuan yang berasal dari Kelly Jones Nutrition. 

Kentut atau buang angin menjadi aktivitas yang dibenci bagi setiap orang. Rasa malu tentu hadir ketika angin yang dikeluarkan meninggalkan bau atau menimbulkan suara. Namun dibalik itu semua, kentut menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Setidaknya seperti yang diungkapkan oleh peneliti asal Amerika Serikat.

“Kentut dapat memberitahu tentang kesehatan pencernaan kita. Sangatlah normal untuk mengeluarkan angin beberapa kali dalam satu hari, dan justru ketika kita tidak sering kentut dapat mengindikasikan keragaman bakteri yang ada di saluran pencernaan berjumlah lebih sedikit,” ujar Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN dari Kelly Jones Nutrition dilansir dari Men’s Health.

Lebih jauh Jones menjelaskan jika memiliki keragaman bakteri pada usus sangat penting untuk kesehatan secara umum. Termasuk untuk meningkatkan suasana hati dan kebugaran tubuh, kondisi jantung yang lebih baik, dan sistem imunitas yang lebih sehat.

Jika kamu kurang sering mengeluarkan angin, Jones juga menyarankan untuk berkonsultasi kepada dokter untuk memahami mengapa itu terjadi dan menanyakan bagaimana caranya untuk memperbaiki sistem pencernaan. Selain yang sudah dijelaskan di atas, kentut juga memberikan manfaat baik lainnya untuk tubuh yang di antaranya:

Kentut Dapat Memberi Sinyal Jika Tubuh Memiliki Karbohidrat Kompleks Yang Cukup

Pola makan yang sehat tentu menjadi membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh. Jenis makanan mulai dari kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian menyediakan serat yang baik untuk pencernaan. Makanan-makanan tersebut juga merupakan karbohidrat kompleks yang memiliki bakteri yang baik bagi pencernaan. 

Dengan asupan makanan bergizi tersebut, tubuh akan mengeluarkan gas tertentu yang biasa dikenal dengan kentut. Maka dengan mengeluarkan angin, kita menjadi tahu bahwa tubuh kita mendapatkan asupan serat yang cukup dari makanan yang dikonsumsi. Serta membantu untuk mempertahankan kesehatan organ pencernaan.

Meningkatkan Kesehatan Usus

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kentut sudah jelas memberikan manfaat baik bagi pencernaan. Usus menjadi salah satu organ yang mendapatkan keuntungan dari aktivitas ini. Dengan kentut, usus bisa bekerja lebih optimal dan menurunkan risiko komplikasi usus besar di masa depan. 

Sebaliknya dengan menahan kentut, usus akan dibatasi metabolismenya dan ujungnya menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, nyeri dan sembelit. Jadi, menahan kentut benar-benar tidak disarankan untuk dilakukan.

Membantu Kita Untuk Makan yang Lebih Baik

Kentut dalam jumlah yang teratur memang baik untuk kesehatan. Dalam hal ini, rutinitas buang angin yang sering dan meninggalkan bau busuk juga mengindikasikan jika makanan yang kita makan terlalu tinggi protein, gula, atau lemak jenuh. Sinyal ini bisa menjadi tanda untuk mengurangin maknan tersebut dan menggantinya dengan karbohidrat sehat dan lemak nabati.